Комплекс упражнений для начинающих лыжников

Лыжный спорт – один из самых доступных и массовых видов физического воспитания – в решении этих задач занимает одно из ведущих мест. Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение, является составной частью системы физического воспитания, оказывает самое разностороннее влияние на организм занимающихся.

Программа по лыжной подготовке включает в себя специальные подготовительные упражнения. На занятиях лыжной подготовки, в первую очередь, необходимо овладеть «чувством лыжи и снега»: научиться управлять лыжами, отталкиваться лыжей от снега и переносить массу тела с одной ноги на другую.

Комплекс упражнений для начинающих лыжников

 

Комплексное упражнение 

Для поддержания спортивной формы лыжники выполняют ряд упражнений, которые развивают некоторые навыки (например, координацию, силу, баланс и скорость, выносливость и так далее). Вот вариант выполнения упражнений  для начинающих лыжников в домашних условиях между тренировками.